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中考即将来临，三年的学习迎来检验成果的日子，很多孩子可能会出现紧张焦虑的情况，那么应该如何调节情绪，从容应对中考呢？

稳住情绪，相信自己能赢。中考其实就是一场普通的考试，要充分相信自己的实力，积极暗示自己，稳住心态，乐观应对。

分解压力，保持题感。客观分析自己的学习情况，将压力拆分到某个科目、某个知识点，适当做点基础题目，缓解焦虑情绪，不必过多复习。

整理必需物品，放松身心。考试前一天可以提前踩点考场，整理好准考证、身份证、必要文具等生活学习物品，避免临考时候有所遗漏。

中考是人生一个普通的站点，下一站高中的生活更加丰富精彩，希望所有考生都能够在考场上超常发挥，砥砺前行“赢”中考！

出品人：陈寅

总策划：丁时照

总监制：蓝岸

监制：陈建中

策划：肖刚

主持：刘婷

撰稿：周浩桦

摄像、剪辑：陈苏雅

校审：周锦春