警惕！女子打完麻将，睡醒半身瘫痪！出现这些症状要注意！
医生提醒
颈椎不适要及时就医
医生介绍
现代人在生活中
有很多不良姿势都会引发颈椎病
如果颈椎部位有不适症状
应当及时去医院就医
以免耽误病情
白天黑夜面对电脑的白领族
一拿起手机就玩游戏不离手的年轻人
以及天天端坐打麻将的老年人
甚至日日伏案学习的学生
都是颈椎病的高危人群
比起事后治疗，更重要的是预防
颈椎病，测测你在第几级？
颈椎病是医生、教师、白领和程序员、手机爱好者、麻将爱好者的常见病，下面把颈椎病从轻到重分为十个等级，看看你有多少相似的地方，在第几级？
一级：脖子酸痛、僵硬。（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
三级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这一级开始基本得去医院了）
五级：走路发飘、跑偏。
六级：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了）
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）
7个动作，给颈椎松绑
为了缓解不适，可适当进行颈部锻炼，建议常做以下几个动作。
1
耸肩
双手下垂，耸肩，两个肩胛骨向后转，把两个肩胛骨尽量靠在一起，后背会出现酸胀感，保持几分钟后，轻轻放下来休息片刻，再重复这个动作。这个动作可锻炼背部肌肉。
2
轻轻敲打
脖子放松，用拳轻轻敲打颈椎后外侧（不要从正面敲击颈椎），敲打时手离敲打处近一点。
3
按揉痛点
用拇指按揉颈椎后侧的肌肉痛点，或将拇指蜷起，用指间关节顶着痛点轻轻按揉。
4
推压颈韧带
用拇指一点一点推压脖子后面的正中线，或用手搓搓脖子后面，以感觉发热为宜。
5
揉肩
如果感到两侧肩膀疼痛，可将右手放在左肩正中点上，用中指作为着力点，按揉一会，再换左手按揉右肩。
6
背手转体
把手放在后背上，身体左右缓慢旋转。旋转至左侧后，看脚后跟5秒钟，再看右斜上方45度角，保持5秒。
换另外一侧再做，整套动作一定要缓慢。
7
扩胸
取站姿或坐姿，把双手放在肩膀上做大范围扩胸运动，这样能活动整个后背。
运动注意事项
颈椎病患者锻炼时，忌后仰动作，特别是老人，过度后仰会造成脊髓挤压，容易诱发瘫痪、摔倒。
提醒各位市民朋友
如果颈椎部位有不适症状
应当及时去医院就医
以免耽误病情
第一现场、壹深圳客户端记者：张世博
部分来源：生命时报
